【分享訂房】雷艾溫觀海 4 房之家 - 北麥爾托海灘-熱門首選
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
成長3成！秋冬補助 澎湖觀光淡季不淡
秋冬旅遊補助，讓離島淡季不淡，澎湖今年累積到10月份為止，旅遊人數達1酒店便宜預訂20萬人次，整體遊客數全年成長了3成，除了旅遊補助，加上不少國際賽事，像是跨海馬拉松、國際風浪板錦標賽等等，也讓離島旅遊持續加溫，預計12月還會再創高峰，另外宜蘭成效也很明顯，可說是全台執行率最高，宜蘭縣府又爭取到第三波補助。
一邊吃美食，一邊跑馬拉松，花枝丸、海鮮麵超澎派，強勁的東北風吹拂下，10幾艘風帆航行在海上，選手用盡全身的力量來平衡風帆，想盡辦法用最快的速度抵達終點。
另外還有傳統的牽罟，11月份出國自由行訂房推薦澎湖活動一場接一場，加上秋冬補助誘因，遊客人數往上攀，淡季終於不再是淡季。
過往澎湖夏季一結束就宣告進入觀光淡季，不過今年不一樣，每個月都有成長，累積到今年10月達120萬人次，可望在12月底前再創高峰，全年成長三成。
另外飯店也加碼祭出優惠，五星飯店促銷下殺到1.9折，另一家則推出免稅品優惠，吸引遊客的還有這裡，宜蘭之前已獲得二次秋冬補助，總共背包客怎麼省錢1億6千萬元的補助，執行率全台最高，因此再申請第三波8千萬補助，12月還有溫泉季活動，搶遊客各縣市都卯足勁。
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